Kuřecí plátek s ovocnou omáčkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 17 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí plátek s ovocnou omáčkou
Celkový čas: | 17 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 7 minut |
Autor: | Milena Křivanová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 21481 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
1 ks | Banány |
5 g | Chilli koření mleté |
1 ks | Citrony |
1 ks | Hrušky |
450 g | Kuřecí stehna |
50 g | Máta |
2 polévková lžíce | Olej rostlinný |
5 g | Oregano sušené |
5 g | Pepř černý mletý |
5 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 22g |
---|---|
Cholesterol | 93,4mg |
Draslík | 604,0mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,6mg |
Vitamín E | 1,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Chilli koření mleté, Citrony, Hrušky, Kuřecí stehna, Máta, Olej rostlinný, Oregano sušené, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí plátek s ovocnou omáčkou postup přípravy receptu:
1 | Vykoštěné řízky lehce naklepeme opepříme, nasolíme a podle chuti posypeme oregánem. |
2 | Na rozpálenou pánev s olejem vložíme řízky a z každé strany opečeme asi 3 minuty. Plátky vyjmeme a uchováme v teple. |
3 | Do pánve dáme hrušku, banán, citrónovou šťávu z jednoho citrónu, mátu a chilli. Vše krátce povaříme. |
4 | Teplou omáčku nalijeme na řízky a ihned podáváme. |
Poznámka
Podáváme se štouchaným bramborem nebo rýží.