Koktejl z kefírového mléka a borůvek
- Celkový čas:
- 10 minut
- Doba přípravy:
- 10 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 polévková lžíce
- Borůvky
- 2 polévková lžíce
- Cukr krupice
- 0,5 l
- Mléko kefírové
Postup
| 1 | Borůvky přebereme, v cedníku propláchneme studenou vodou a necháme je okapat. |
| 2 | Kefírové mléko s polovinou borůvek důkladně rozšleháme a přimícháme do něj cukr. Přelijeme do pohárů a dáme dobře vychladit. |
| 3 | Před podáváním koktejl posypeme zbylými celými borůvkami. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 185 kcal |
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 27 g |
| Tuky | 5 g |
| Uhlovodany | 17 g |
| Cholesterol | 0,0 mg |
| Draslík | 13,4 mg |
| Sodík | 0,3 mg |
| Vláknina | 816,0 mg |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,0 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 1,7 mg |
| Vitamín E | 0,1 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 0,3 mg |
Komentáře a hodnocení