Těstoviny Fusilli se smetanou a brokolicí

Celkový čas:
30 minut
Doba přípravy:
10 minut
Doba vaření:
20 minut

Ingredience

Počet porcí
450 g
Brokolice
1 ks
Cibule
60 g
Máslo čerstvé
1 polévková lžíce
Mouka pšeničná hladká
1 špetka
Muškátový oříšek
1 špetka
Pepř černý mletý
1,5 dl
Smetana 12% (konzumní)
1 kávová lžička
Sůl
450 g
Těstoviny Fusilli
2,5 dl
Voda pitná
2,5 dl
Vývar zeleninový
200 g
Mozzarella

Postup

1

Cibuli oloupeme a nakrájíme ji nadrobno. Brokolici opláchneme studenou vodou, rozebereme ji na růžičky a necháme okapat. Sýr Mozzarella najemno nastrouháme.

2

Ve větším hrnci rozehřejeme 2 lžíce másla a krátce na něm osmažíme nakrájenou cibuli. Pak přidáme růžičky brokolice a těstoviny a krátce je prohřejeme. Do hrnce přilijeme vývar a 10 minut vše vaříme na mírném ohni. Směs dochutíme pepřem a solí. Během vaření přiléváme vodu.

3

V menším nízkém hrnci smícháme zbylé máslo s moukou a připravíme si světlou jíšku, do které postupně přimícháme smetanu. Pak přidáme nastrouhaný sýr a omáčku dochutíme muškátovým oříškem, pepřem a solí.

4

Z hrnce s uvařenými těstovinami a brokolicí slijeme vodu a vlijeme do něj sýrovou omáčku, promícháme a krátce prohřejeme, rozdělíme na servírovací talíře a podáváme.

Nutriční hodnoty

Kalorie 818 kcal
Bílkoviny 30 g
Sacharidy 102 g
Tuky 32 g
Uhlovodany 100 g
Cholesterol 73,6 mg
Draslík 515,0 mg
Sodík 851,1 mg
Vláknina 15 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,3 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 106,0 mg
Vitamín E 1,4 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 55,4 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz