Zeleninová polévka s řeřichou

Celkový čas:
25 minut
Doba přípravy:
15 minut
Doba vaření:
10 minut

Ingredience

Počet porcí
2 ks
Mrkev kořen
1 ks
Okurka salátová
1 špetka
Pepř černý mletý
1 ks
Pórek
1 ks
Rajčata
30 g
Řeřicha
1 ks
Salát hlávkový
1 špetka
Sůl
1 l
Voda pitná
60 g
Žampiony čerstvé

Postup

1

Mrkev oškrábeme, omyjeme a nakrájíme na tenké nudličky. Pórek očistíme, opláchneme studenou vodou a nakrájíme na tenká kolečka. Salát omyjeme studenou vodou, listy stočíme do ruličky a nakrájíme najemno. Rajče a okurku omyjeme a nakrájíme je na malé kousky. Řeřichu opláchneme studenou vodu a necháme ji okapat. Žampiony očistíme, opláchneme vodou a nakrájíme je na tenké plátky.

2

Nakrájenou mrkev a pórek vložíme do hrnce s vařící, mírně osolenou vodou a necháme je přibližně 5 minut vařit. Pak zeleninu z hrnce vyndáme, případně vývar slijeme a necháme pro další použití. Uvařenou mrkev a pórek v sítu prolijeme studenou vodou.

3

Do misek nebo talířů rozdělíme nakrájené listy salátu a řeřichu, přidáme uvařenou mrkev a pórek, nakrájené rajče a okurku i žampiony. Vše přelijeme vroucím vývarem, promícháme, dochutíme pepřem a solí a podáváme.

Nutriční hodnoty

Kalorie 80 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 17 g
Tuky 115 g
Uhlovodany 12 g
Cholesterol 0,0 mg
Draslík 308,0 mg
Sodík 62,0 mg
Vláknina 8 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,2 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 13,4 mg
Vitamín E 0,7 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 2,7 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz