Bruschetta s avokádem, olivami a pomerančem
- Celkový čas:
- 25 minut
- Doba přípravy:
- 15 minut
- Doba vaření:
- 10 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 ks
- Avokádo
- 1 polévková lžíce
- Bazalka
- 2 stroužek
- Česnek
- 8 krajíc
- Ciabatta
- 1 polévková lžíce
- Citronová šťáva
- 4 polévková lžíce
- Olej olivový
- 8 ks
- Olivy černé
- 1 špetka
- Pepř černý mletý
- 2 ks
- Pomeranče
- 1 špetka
- Sůl
Postup
1 | Avokáda podélně rozkrojíme a odstraníme pecku. Lžičkou opatrně vybereme dužinu, kterou nakrájíme na kousky. |
2 | Omyté pomeranče nakrájíme na kolečka a potom oloupeme i s bílou slupkou. Pomerančová kolečka nakrájíme na malé kousky. |
3 | Kousky avokáda a pomerančů smícháme s nasekanou bazalkou. Jeden stroužek česneku prolisujeme a promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem. |
4 | V pánvi rozehřejeme olivový olej a přidáme rozmáčknutý stroužek česneku. Vložíme krajíčky ciabatty a po obou stranách je opečeme dozlatova. Vyjmeme na papírovou utěrku. |
5 | Opečené krajíčky potřeme ochuceným česnekem, obložíme avokádovo-pomerančovou směsí a ozdobíme nakrájenými olivami a bazalkou. |
Nutriční hodnoty
Kalorie | 535 kcal |
Bílkoviny | 6 g |
Sacharidy | 40 g |
Tuky | 44 g |
Uhlovodany | 40 g |
Cholesterol | 0,0 mg |
Draslík | 705,4 mg |
Sodík | 3 g |
Vláknina | 36 g |
Vitamín A | 397,9 mg |
Vitamín B6 | 0,4 mg |
Vitamín B12 | 0,0 mg |
Vitamín C | 64,8 mg |
Vitamín E | 2,3 mg |
Vápník | 0,0 mg |
Železo | 0,8 mg |
Komentáře a hodnocení