Bruschetta s avokádem, olivami a pomerančem

Celkový čas:
25 minut
Doba přípravy:
15 minut
Doba vaření:
10 minut

Ingredience

Počet porcí
2 ks
Avokádo
1 polévková lžíce
Bazalka
2 stroužek
Česnek
8 krajíc
Ciabatta
1 polévková lžíce
Citronová šťáva
4 polévková lžíce
Olej olivový
8 ks
Olivy černé
1 špetka
Pepř černý mletý
2 ks
Pomeranče
1 špetka
Sůl

Postup

1

Avokáda podélně rozkrojíme a odstraníme pecku. Lžičkou opatrně vybereme dužinu, kterou nakrájíme na kousky.

2

Omyté pomeranče nakrájíme na kolečka a potom oloupeme i s bílou slupkou. Pomerančová kolečka nakrájíme na malé kousky.

3

Kousky avokáda a pomerančů smícháme s nasekanou bazalkou. Jeden stroužek česneku prolisujeme a promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem.

4

V pánvi rozehřejeme olivový olej a přidáme rozmáčknutý stroužek česneku. Vložíme krajíčky ciabatty a po obou stranách je opečeme dozlatova. Vyjmeme na papírovou utěrku.

5

Opečené krajíčky potřeme ochuceným česnekem, obložíme avokádovo-pomerančovou směsí a ozdobíme nakrájenými olivami a bazalkou.

Nutriční hodnoty

Kalorie 535 kcal
Bílkoviny 6 g
Sacharidy 40 g
Tuky 44 g
Uhlovodany 40 g
Cholesterol 0,0 mg
Draslík 705,4 mg
Sodík 3 g
Vláknina 36 g
Vitamín A 397,9 mg
Vitamín B6 0,4 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 64,8 mg
Vitamín E 2,3 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 0,8 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz