Jednoduchý recept

Rychlé kuře se zeleninou a rýží

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	kopacka
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	65673
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
40 g	Hnědá rýže
100 g	Kuřecí prsa
3,5 g	Olej olivový
1 polévková lžíce	Omáčka sójová
7 g	Pepř černý mletý
7 g	Sůl
1 polévková lžíce	Worcester (worcesterská omáčka)
100 g	Zeleninová směs jarní - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 300 kcal

Kilojoule 1 257kJ

10% Sacharidy 34 g

9% Tuky 7 g

151% Sodík 3 g

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	24g
Cholesterol	64,0mg
Draslík	673,9mg
Vláknina	18g
Vitamín A	32,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,5mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hnědá rýže, Kuřecí prsa, Olej olivový, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Worcester (worcesterská omáčka), Zeleninová směs jarní - mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rychlé kuře se zeleninou a rýží postup přípravy receptu:

1	Rýži uvaříme podle návodu doměkka.
2	Kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme, opepříme a smažíme na oleji. Přidáme na půlkolečka nakrájenou cibuli. Přidáme mraženou zeleninu a dusíme. Až vydusíme všechnu vodu, přidáme worcesterskou a sójovou omáčku, promíchneme a odstavíme.
3	Podáváme s rýží.