Teplé müsli s borůvkami
- Celkový čas:
- 20 minut
- Doba přípravy:
- 10 minut
- Doba vaření:
- 10 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 100 g
- Borůvky
- 1 kávová lžička
- Citronová šťáva
- 75 ml
- Cukr moučka
- 150 ml
- Džus jablečný
- 2 polévková lžíce
- Jogurt bílý
- 100 g
- Muesli
- 75 ml
- Voda pitná
Postup
| 1 | Jablečný džus přivedeme k varu a přidáme müsli. Vaříme asi 2 minuty a pak odstavíme. Necháme 5 minut odstát. Poté vmícháme jogurt. Směs rozdělíme do dvou snídaňových mističek. |
| 2 | Mezitím si připravíme kompot: borůvky smícháme s cukrem a vodou a povaříme 5 minut. Odstavíme, borůvky můžeme trochu pomačkat a dochutíme citronovou šťávou. |
| 3 | Na müsli navršíme borůvkovou směs a podáváme. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 237 kcal |
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 55 g |
| Tuky | 3 g |
| Uhlovodany | 16 g |
| Cholesterol | 0,9 mg |
| Draslík | 126,2 mg |
| Sodík | 8,0 mg |
| Vláknina | 3 g |
| Vitamín A | 34,5 mg |
| Vitamín B6 | 0,0 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 34,5 mg |
| Vitamín E | 0,3 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 0,2 mg |
Komentáře a hodnocení