Mleté maso se špenátem

Name: Mleté maso se špenátem
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lžička Sůl; 400 gramů Maso mleté - mix; 1 špetka Oregano sušené; 700 gramů Špenát listový čerstvý; 1 špetka Chilli koření mleté; 2 lžíce Kečup; 2 lžíce Olej stolní; 4 stroužky Česnek; 1 kus Cibule

55 min.

Ingredience

- 1lžičkaSůl
- 400gramůMaso mleté - mix
- 1špetkaOregano sušené
- 700gramůŠpenát listový čerstvý
- 1špetkaChilli koření mleté
- 2lžíceKečup
- 2lžíceOlej stolní
- 4stroužkyČesnek
- 1kusCibule

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

359 kcal

Bílkoviny

16 g

Tuky

28 g

Sacharidy

13 g

Vláknina

4 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očištěný a propláchnutý špenát povaříme asi 3 minuty, scedíme jej a necháme okapat.
2
Na oleji zpěníme jemně nakrájenou cibuli a česnek, přidáme mleté maso, osmahneme je, osolíme a okořeníme. Podlijeme trochou horké vody a dusíme 30 minut. Potom přidáme kečup, promícháme na hustší omáčku, vmícháme překrájený špenát a krátce podusíme.
3
Podáváme s vařenými těstovinami.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.