Kuřecí špízy
- Celkový čas:
- 25 minut
- Doba přípravy:
- 15 minut
- Doba vaření:
- 10 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 stroužek
- Česnek
- 2 ks
- Cibule
- 2 polévková lžíce
- Citronová šťáva
- 2 kávová lžička
- Koriandr mletý
- 1 kg
- Kuřecí prsa
- 6 polévková lžíce
- Máslo čerstvé
- 2 polévková lžíce
- Omáčka sójová
- 1 špetka
- Pepř černý mletý
- 1 kávová lžička
- Sůl
Postup
1 | Kuřecí maso nejprve nakrájíme na malé kousky. |
2 | Připravíme marinádu. Oloupanou cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a vložíme do nekovové mísy. Přidáme sójovou omáčku, rozehřáté máslo, citronovu šťávu, mletý koriandr, osolíme a opepříme. Vše důkladně promícháme. Vmícháme kuřecí maso. Mísu přikryjeme a na chladném místě necháme cca 7hodin marinovat. |
3 | Poté kuřecí maso vyjmeme a osušíme ubrouskem. Nabodneme na špízové jehly nebo špejle a necháme asi 10minut grilovat pod předehřátým grilem. Mezitím maso pravidelně potíráme marinádou. Můžeme podávat teplé i studené, ozdobené čerstvým kořením. |
Nutriční hodnoty
Kalorie | 535 kcal |
Bílkoviny | 54 g |
Sacharidy | 7 g |
Tuky | 31 g |
Uhlovodany | 6 g |
Cholesterol | 196,0 mg |
Draslík | 1 g |
Sodík | 488,4 mg |
Vláknina | 2 g |
Vitamín A | 0,0 mg |
Vitamín B6 | 2,0 mg |
Vitamín B12 | 0,0 mg |
Vitamín C | 14,6 mg |
Vitamín E | 0,5 mg |
Vápník | 0,0 mg |
Železo | 34,6 mg |
Komentáře a hodnocení