Kuřecí špízy

Celkový čas:
25 minut
Doba přípravy:
15 minut
Doba vaření:
10 minut

Ingredience

Počet porcí
2 stroužek
Česnek
2 ks
Cibule
2 polévková lžíce
Citronová šťáva
2 kávová lžička
Koriandr mletý
1 kg
Kuřecí prsa
6 polévková lžíce
Máslo čerstvé
2 polévková lžíce
Omáčka sójová
1 špetka
Pepř černý mletý
1 kávová lžička
Sůl

Postup

1

Kuřecí maso nejprve nakrájíme na malé kousky.

2

Připravíme marinádu. Oloupanou cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a vložíme do nekovové mísy. Přidáme sójovou omáčku, rozehřáté máslo, citronovu šťávu, mletý koriandr, osolíme a opepříme. Vše důkladně promícháme. Vmícháme kuřecí maso. Mísu přikryjeme a na chladném místě necháme cca 7hodin marinovat.

3

Poté kuřecí maso vyjmeme a osušíme ubrouskem. Nabodneme na špízové jehly nebo špejle a necháme asi 10minut grilovat pod předehřátým grilem. Mezitím maso pravidelně potíráme marinádou. Můžeme podávat teplé i studené, ozdobené čerstvým kořením.

Nutriční hodnoty

Kalorie 535 kcal
Bílkoviny 54 g
Sacharidy 7 g
Tuky 31 g
Uhlovodany 6 g
Cholesterol 196,0 mg
Draslík 1 g
Sodík 488,4 mg
Vláknina 2 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 2,0 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 14,6 mg
Vitamín E 0,5 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 34,6 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz