Kuřecí tostady

Name: Kuřecí tostady
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 8 kusů Tortilla; 800 gramů Rajčata; 400 gramů Fazole černé; 400 gramů Kuřecí maso vařené; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 lžička Tabasco; 1 kus Avokádo; 2 lžíce Olej rostlinný; 1 kus Cibule; 1 stroužek Česnek; 1 kus Salát hlávkový; 150 gramů Zakysaná smetana

15 min.

Ingredience

- 8kusůTortilla
- 800gramůRajčata
- 400gramůFazole černé
- 400gramůKuřecí maso vařené
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžičkaTabasco
- 1kusAvokádo
- 2lžíceOlej rostlinný
- 1kusCibule
- 1stroužekČesnek
- 1kusSalát hlávkový
- 150gramůZakysaná smetana

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

486 kcal

Bílkoviny

30 g

Tuky

15 g

Sacharidy

62 g

Vláknina

14 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Ve větší pánvi rozpálíme olej a orestujeme na něm nasekanou cibuli.
2
Loupaná rajčata z konzervy rozkrájíme na malé kousky, fazole rozmačkáme a vše přidáme k cibuli. Vaříme mírným varem asi 10 minut, podle chuti přidáme česnek a na menší kousky pokrájené vařené maso. Ochutíme solí, pepřem a tabascem.
3
Na talíře položíme tostady, navršíme na ně směs, navrch dáme natrhané salátové listy, plátky avokáda a zakysanou smetanu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.