Indická rýžová směs s ovocem
- Celkový čas:
- 35 minut
- Doba přípravy:
- 15 minut
- Doba vaření:
- 20 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 1 ks
- Banány
- 2 polévková lžíce
- Hrozinky
- 2 ks
- Jablka
- 1 kávová lžička
- Kari koření
- 1 polévková lžíce
- Med včelí
- 1 polévková lžíce
- Olej stolní
- 200 g
- Rýže loupaná
- 1 kávová lžička
- Sůl
- 1 l
- Voda pitná
Postup
| 1 | Propláchnutou rýži uvaříme ve větším množství osolené vody. |
| 2 | Jablka oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na plátky. Oloupaný banán nakrájíme na kolečka. |
| 3 | Na pánvi na oleji orestujeme jablka, přidáme med, omyté rozinky, kari koření, banán a vše zalijeme trochou vody. Krátce povaříme a vmícháme uvařenou rýži. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 342 kcal |
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 78 g |
| Tuky | 2 g |
| Uhlovodany | 78 g |
| Cholesterol | 0,9 mg |
| Draslík | 405,9 mg |
| Sodík | 210,2 mg |
| Vláknina | 10 g |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,3 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 9,2 mg |
| Vitamín E | 0,3 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 1,3 mg |
Komentáře a hodnocení