Bagety se špenátem a vaječnou omeletou

Name: Bagety se špenátem a vaječnou omeletou
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 40 mililitrů Omáčka sójová; 1 špetka Sůl; 1 lžička Cukr krupice; 60 gramů Sójové výhonky; 4 kusy Vejce slepičí; 1 stroužek Česnek; 200 gramů Špenát listový čerstvý; 4 kusy Bageta; 80 mililitrů Olej rostlinný; 300 gramů Kuřecí prsa

30 min.

Ingredience

- 40mililitrůOmáčka sójová
- 1špetkaSůl
- 1lžičkaCukr krupice
- 60gramůSójové výhonky
- 4kusyVejce slepičí
- 1stroužekČesnek
- 200gramůŠpenát listový čerstvý
- 4kusyBageta
- 80mililitrůOlej rostlinný
- 300gramůKuřecí prsa

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

1112 kcal

Bílkoviny

57 g

Tuky

34 g

Sacharidy

148 g

Vláknina

7 g

Cukr

9 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Smícháme vejce, sůl, cukr a ušleháme.
2
Po čtvrtkách omeletu smažíme na 60ml oleje z jedné strany minutu a půl, z druhé půl minuty.
3
Na 20 ml oleje smažíme tři minuty na kousky nakrájené maso a prolisovaný stroužek česneku doměkka. Vložíme kousky špenátu a výhonky. Za dvě minuty směs pokapeme sójovou omáčkou. Směs rozložíme na omelety, ty zabalíme jako palačinky a vložíme je do baget.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.