Parmice na zelenině

Name: Parmice na zelenině
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 stroužek Česnek; 120 gramů Cibule; 600 gramů Parmice; 60 gramů Paprika červená; 60 gramů Paprika zelená; 150 gramů Rajčata; 150 gramů Cuketa; 30 mililitrů Olej olivový; 1 kus Bylinky čerstvé - svazek; 5 gramů Sůl; 5 gramů Pepř černý mletý

30 min.

Ingredience

- 1stroužekČesnek
- 120gramůCibule
- 600gramůParmice
- 60gramůPaprika červená
- 60gramůPaprika zelená
- 150gramůRajčata
- 150gramůCuketa
- 30mililitrůOlej olivový
- 1kusBylinky čerstvé - svazek
- 5gramůSůl
- 5gramůPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

283 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

13 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

3 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Troubu rozehřejeme na 180 °C. Z paprik, cuket i rajčat vybereme semínka a vše nakrájíme na kostičky. Cibuli a česnek drobně nasekáme. V pánvi rozehřejeme olej a všechnu zeleninu s nasekanými bylinkami opékáme 10-12 minut. Osolíme a opepříme.
2
Filety ochutíme a v troubě je přibližně 10 minut pečeme. Poté je položíme na talíře a doplníme zeleninou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.