Lilek plněný masem

Celkový čas:
27 minut
Doba přípravy:
20 minut
Doba vaření:
7 minut

Ingredience

Počet porcí
2 stroužek
Česnek
2 polévková lžíce
Kečup ostrý
100 g
Lilek
30 g
Máslo čerstvé
10 g
Oregano sušené
0,5 kávová lžička
Pepř černý mletý
10 g
Petržel - nať
1 kávová lžička
Sůl
100 g
Vepřové maso pečené

Postup

1

Lilek umyjeme, po délce rozkrojíme, lžíci částečně vydlabeme dužinu, kterou nakrájíme na malé kousky. Česnek oloupeme, nakrájíme, vložíme do skleněné mísy, přidáme máslo a vložíme do mikrovlnné trouby na 1,5 minuty. K česneku přidáme připravenou dužinu z lilku, vrátíme mísu do mikrovlnné trouby na 2 minuty. Nakonec do mísy přidáme přidáme na strojku pomleté maso, nasekanou petrželovou nať, sůl, pepř, všechny suroviny promícháme dohromady, naplníme připravené půlky lilku, naplněný lilek položíme do mísy a dusíme 3 minuty.

2

Hotový pokrm vytáhneme z mikrovlnné trouby, posypeme oreganem, přiklopené necháme 2 minuty ustálit a podáváme.

Nutriční hodnoty

Kalorie 428 kcal
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 12 g
Tuky 40 g
Uhlovodany 9 g
Cholesterol 73,0 mg
Draslík 242,0 mg
Sodík 392,4 mg
Vláknina 8 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,2 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 12,1 mg
Vitamín E 1,1 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 19,4 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz
WeNdY96
Lilek plněný masem
Musíme vyzkoušet grin