Tvarohový zeleninový krém
- Celkový čas:
- 20 minut
- Doba přípravy:
- 20 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 100 g
- Cibule
- 200 g
- Jogurt bílý
- 2 ks
- Kedlubna
- 2 polévková lžíce
- Křen
- 500 g
- Rajčata
- 1 špetka
- Sůl
- 150 g
- Tvaroh jemný
Postup
| 1 | Měkký tvaroh vymícháme s jogurtem dohladka. |
| 2 | Rajčata omyjeme a nakrájíme na kolečka, kedlubny oloupeme, omyjeme a najemno nastrouháme a cibuli nakrájíme nadrobno. |
| 3 | Všechnu zeleninu vmícháme do tvarohu. Vzniklý krém ochutíme solí a nastrouhaným křenem. |
| 4 | Podáváme v misce. Každou proci ozdobíme nasekanou pažitkou. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 127 kcal |
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 16 g |
| Tuky | 3 g |
| Uhlovodany | 15 g |
| Cholesterol | 6,5 mg |
| Draslík | 578,9 mg |
| Sodík | 141,0 mg |
| Vláknina | 7 g |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,2 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 41,5 mg |
| Vitamín E | 0,7 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 0,7 mg |
Komentáře a hodnocení