Polévka s mořskými plody
- Celkový čas:
- 25 minut
- Doba přípravy:
- 10 minut
- Doba vaření:
- 15 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 stroužek
- Česnek
- 1 špetka
- Chilli koření mleté
- 2 ks
- Cibule
- 1 polévková lžíce
- Máslo čerstvé
- 200 g
- Mořské plody mix
- 1 hrst
- Pažitka
- 1 špetka
- Pepř černý mletý
- 1 hrst
- Petržel kudrnka
- 800 g
- Rajčata loupaná (konzervovaná)
- 1 špetka
- Sůl
- 3 dl
- Voda pitná
Postup
1 | Cibule i stroužky česneku oloupeme a nakrájíme je najemno. Konzervovaná rajčata rozkrájíme na malé kousky. Pažitku a petrželku opláchneme studenou vodou a okapané najemno nasekáme. |
2 | Ve velkém hrnci rozehřejeme máslo a krátce v něm doměkka orestujeme nakrájené cibule a česnek. Pak přidáme nakrájená rajčata a směs při mírné teplotě vaříme za občasného míchání 5 minut. Potom do hrnce přidáme očistěné a omyté mořské plody a vaříme ještě dalších 5 minut. Polévku můžeme v případě potřeby naředit vodou. |
3 | Polévku dochutíme chilli kořením, pepřem a solí, rozdělíme ji do servírovacích misek, posypeme nakrájenou pažitkou a petrželkou a podáváme. |
Nutriční hodnoty
Kalorie | 133 kcal |
Bílkoviny | 10 g |
Sacharidy | 14 g |
Tuky | 5 g |
Uhlovodany | 14 g |
Cholesterol | 6,0 mg |
Draslík | 500,2 mg |
Sodík | 351,4 mg |
Vláknina | 6 g |
Vitamín A | 0,0 mg |
Vitamín B6 | 0,3 mg |
Vitamín B12 | 0,0 mg |
Vitamín C | 31,3 mg |
Vitamín E | 1,4 mg |
Vápník | 0,0 mg |
Železo | 7,9 mg |
Komentáře a hodnocení