Polévka s mořskými plody

Celkový čas:
25 minut
Doba přípravy:
10 minut
Doba vaření:
15 minut

Ingredience

Počet porcí
2 stroužek
Česnek
1 špetka
Chilli koření mleté
2 ks
Cibule
1 polévková lžíce
Máslo čerstvé
200 g
Mořské plody mix
1 hrst
Pažitka
1 špetka
Pepř černý mletý
1 hrst
Petržel kudrnka
800 g
Rajčata loupaná (konzervovaná)
1 špetka
Sůl
3 dl
Voda pitná

Postup

1

Cibule i stroužky česneku oloupeme a nakrájíme je najemno. Konzervovaná rajčata rozkrájíme na malé kousky. Pažitku a petrželku opláchneme studenou vodou a okapané najemno nasekáme.

2

Ve velkém hrnci rozehřejeme máslo a krátce v něm doměkka orestujeme nakrájené cibule a česnek. Pak přidáme nakrájená rajčata a směs při mírné teplotě vaříme za občasného míchání 5 minut. Potom do hrnce přidáme očistěné a omyté mořské plody a vaříme ještě dalších 5 minut. Polévku můžeme v případě potřeby naředit vodou.

3

Polévku dochutíme chilli kořením, pepřem a solí, rozdělíme ji do servírovacích misek, posypeme nakrájenou pažitkou a petrželkou a podáváme.

Nutriční hodnoty

Kalorie 133 kcal
Bílkoviny 10 g
Sacharidy 14 g
Tuky 5 g
Uhlovodany 14 g
Cholesterol 6,0 mg
Draslík 500,2 mg
Sodík 351,4 mg
Vláknina 6 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,3 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 31,3 mg
Vitamín E 1,4 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 7,9 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz