Grilované makrely s meruňkami

Celkový čas:
18 minut
Doba přípravy:
10 minut
Doba vaření:
8 minut

Ingredience

Počet porcí
50 g
Cukr krupice
400 g
Kompot meruňkový
1200 g
Makrela obecná
40 g
Olej olivový extra panenský
1 g
Pepř černý mletý
40 g
Protlak rajčatový sterilovaný
8 g
Sůl
40 ml
Worcester (worcesterská omáčka)
10 g
Zázvor mletý

Postup

1

Vykuchané a očištěné makrely položíme na pracovní stůl, odřízneme hlavy, ocasní ploutve a ryby vložíme do mísy. Meruňkový kompot scedíme, meruňky smícháme s cukrem, worcesterem, olejem, rajčatovým protlakem, solí, pepřem, mletým zázvorem a tuto směs naneseme na makrely. Ryby v marinádě lehce obalíme, mísu vložíme do lednice a necháme 2 hodiny marinovat.

2

Makrely otřeme a gilujeme na venkovním grilu nebo v grilovací pánvi dokřupava. Marinádu můžeme podávat zvlášť jako omáčku.

Nutriční hodnoty

Kalorie 542 kcal
Bílkoviny 35 g
Sacharidy 39 g
Tuky 29 g
Uhlovodany 39 g
Cholesterol 120,0 mg
Draslík 296,7 mg
Sodík 880,9 mg
Vláknina 4 g
Vitamín A 1 g
Vitamín B6 0,1 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 5,5 mg
Vitamín E 1,2 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 3,7 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz