Rizoto s brokolicí

Name: Rizoto s brokolicí
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gramů Rýže dušená; 40 gramů Cibule; 20 gramů řepkový olej; 60 gramů Brokolice; 20 gramů Hrášek sterilovaný; 20 gramů Protlak rajčatový sterilovaný; 1 lžička Sůl; 1 špetka Sekaná petrželová nať; 40 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 100 gramů Mrkev kořen; 500 mililitrů Voda pitná

50 min.

Ingredience

- 200gramůRýže dušená
- 40gramůCibule
- 20gramůřepkový olej
- 60gramůBrokolice
- 20gramůHrášek sterilovaný
- 20gramůProtlak rajčatový sterilovaný
- 1lžičkaSůl
- 1špetkaSekaná petrželová nať
- 40gramůSýr Eidam cihla 30%
- 100gramůMrkev kořen
- 500mililitrůVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

192 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

3 g

Sacharidy

30 g

Vláknina

4 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Na jemno nakrájíme cibuli a zpěníme ji na oleji. Přidáme nakrájenou mrkev, hrášek, brokolici a rajský protlak, podlijeme vodou a přidáme propláchnutou rýži. Promícháme a dusíme doměkka.
2
Dle chuti dosolíme, vmícháme nasekanou petrželovou nať a na talíři posypeme strouhaným sýrem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.