Kuřecí vývar s ovesnými vločkami a zeleninou
- Celkový čas:
- 15 minut
- Doba přípravy:
- 15 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 1 polévková lžíce
- Hrášek
- 80 g
- Kuřecí prsa
- 1 ks
- Mrkev kořen
- 1 kávová lžička
- Olej slunečnicový
- 1 polévková lžíce
- Ovesné vločky
- 1 ks
- Petržel - nať
Postup
| 1 | Maso nakrájíme na kostičky a uvaříme s natí petrželky. |
| 2 | Mrkev očistíme, omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Když je maso hotové vyjmeme jej a do vývaru dáme mrkev, hrášek a ovesné vločky. Vaříme dokud zelenina nezměkne. |
| 3 | Poté rozmixujeme a přidáme lžičku slunečnicového oleje. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 107 kcal |
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 175 g |
| Uhlovodany | 3 g |
| Cholesterol | 25,6 mg |
| Draslík | 180,9 mg |
| Sodík | 47,1 mg |
| Vláknina | 6 g |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,3 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 4,4 mg |
| Vitamín E | 0,8 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 2,7 mg |
Komentáře a hodnocení