Banánový koktejl se špenátem
5 min.
Ingredience
- 50gramůBanány
- 200mililitrůMléko polotučné
- 10gramůŠpenát listový čerstvý
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
147 kcal
Bílkoviny
7 g
Tuky
4 g
Sacharidy
21 g
Vláknina
2 g
Cukr
6 g
Postup přípravy
- 1Listy špenátu zbavíme stopek a propláchneme studenou vodou.
- 2Do vyšší nádoby dáme listy špenátu, oloupaný banán a přilijeme mléko.
- 3Ponorným mixérem šleháme asi 1 minutu.
- 4Koktejl přelijeme do sklenice a ihned podáváme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.