Čerstvá celozrnná kaše
20 min.
Ingredience
- 225mililitrůMléko plnotučné
- 1kusBanány
- 1lžičkaCukr hroznový (glukóza)
- 0,5lžičkaPšenice Špalda
- 0,5lžičkaŽito
- 0,5lžičkaJečmen - obilky
- 0,5lžičkaProso - obilky
- 0,5lžičkaPšenice - obilky
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
380 kcal
Bílkoviny
11 g
Tuky
9 g
Sacharidy
70 g
Vláknina
6 g
Cukr
25 g
Postup přípravy
- 1Obilná zrna (pšenice, oves, rýže, špalda, žito, ječmen, proso) umeleme najemno v mlýnku. Jemně namletou mouku smícháme s mlékem a postupně přivedeme k varu. Stále mícháme a 4-5 minut povaříme.
- 2Rozmixujeme banán s hroznovým cukrem a přidáme je do mléčné kaše.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.