Chia puding

Name: Chia puding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 800 mililitrů Mléko plnotučné; 1 kus Kiwi; 2 lžíce Slunečnice jádra; 2 lžíce Sirup javorový; 4 kusy Banány; 1 lžička Tresť vanilková; 3 lžíce Chia semena

10 min.

Ingredience

- 800mililitrůMléko plnotučné
- 1kusKiwi
- 2lžíceSlunečnice jádra
- 2lžíceSirup javorový
- 4kusyBanány
- 1lžičkaTresť vanilková
- 3lžíceChia semena

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

323 kcal

Bílkoviny

9 g

Tuky

8 g

Sacharidy

60 g

Vláknina

6 g

Cukr

27 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Den předem namočíme do mléka chia semínka. Druhý den semínka s mlékem dáme do mixéru, přidáme banány, vanilkový extrakt a vše rozmixujeme dohladka.
2
Vzniklý puding nalijeme do pohárů, povrch posypeme slunečnicovými loupanými semínky, ozdobíme plátky oloupaného kiwi, pokapeme javorovým sirupem a hned podáváme.
3
Puding je výborný a rychlý.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.