Jogurtový dezert s ořechy

Name: Jogurtový dezert s ořechy
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 lžička Med včelí; 1 lžička Olej kukuřičný; 2 kusy Mandarinky; 2 lžíce Ovesné vločky; 0.5 šálek Jogurt bílý; 0.5 lžička Ořechy vlašské; 0.5 lžička Ořechy lískové; 0.5 lžička Mandle mleté

10 min.

Ingredience

- 1lžičkaMed včelí
- 1lžičkaOlej kukuřičný
- 2kusyMandarinky
- 2lžíceOvesné vločky
- 0,5šálekJogurt bílý
- 0,5lžičkaOřechy vlašské
- 0,5lžičkaOřechy lískové
- 0,5lžičkaMandle mleté

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

319 kcal

Bílkoviny

8 g

Tuky

13 g

Sacharidy

47 g

Vláknina

5 g

Cukr

34 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Plnotučný, můžeme i řecký jogurt a olej v misce pořádně promícháme. Přidáme mletou ořechovomandlovou směs s medem. Opět vše promícháme.
2
Na směs nasypeme mleté ovesné vločky a zalijeme čerstvě vymačkanou šťávou a dužninou ze 2 mandarinek (jsou aromatičtější).
3
Necháme odstát, potom vše promícháme a můžeme servírovat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.