Kapustový salát s kapary a oříšky

Name: Kapustový salát s kapary a oříšky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kusy Kapusta kadeřavá; 1 kus Avokádo; 3 lžíce Citronová šťáva; 1 lžička Sůl mořská; 100 gramů Zelí hlávkové červené; 80 gramů Ořechy lískové; 20 gramů Kapary

20 min.

Ingredience

- 2kusyKapusta kadeřavá
- 1kusAvokádo
- 3lžíceCitronová šťáva
- 1lžičkaSůl mořská
- 100gramůZelí hlávkové červené
- 80gramůOřechy lískové
- 20gramůKapary

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

229 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

20 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

6 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kapustu zbavenou košťálu a tvrdých stonků nasekáme a vsypeme do salátové mísy. Přidáme oloupané, na kostičky nasekané avokádo, citronovou šťávu a sůl. Vše dobře promícháme, aby se avokádo rozetřelo a kapusta změkla.
2
Potom přidáme očištěné, nakrouhané červené zelí, nasekané oříšky a kapary. Znovu dobře promícháme.
3
Salát nejlépe ihned podáváme, v chladničce vydrží čerstvý 1 den.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.