Kaše se syrovým ovsem, s banánem a jablkem

Name: Kaše se syrovým ovsem, s banánem a jablkem
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 80 gramů Oves loupaný; 50 mililitrů Voda pitná; 1 špetka Zázvor mletý; 1 kus Banány; 1 kus Jablka; 0.5 lžička Skořice mletá; 1 lžíce Hrozinky; 1 lžíce Brusinky sušené

12 min.

Ingredience

- 80gramůOves loupaný
- 50mililitrůVoda pitná
- 1špetkaZázvor mletý
- 1kusBanány
- 1kusJablka
- 0,5lžičkaSkořice mletá
Na ozdobu
- 1lžíceHrozinky
- 1lžíceBrusinky sušené

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

687 kcal

Bílkoviny

17 g

Tuky

7 g

Sacharidy

151 g

Vláknina

19 g

Cukr

64 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
K snídani si připravíme zdravou kaši: ovesná zrna v bio kvalitě namočíme večer do studené vody. Ráno oves v sítu promyjeme pod tekoucí vodou, dáme ho do mixéru. Přidáme oloupané jablko (bez jadřince), pokrájené na malé kousky, zralý velký banán nakrájený na plátky, vodu, po špetkách zázvor a skořici. Vše rozmixujeme na hladkou kaši.
2
Dáme ji do misky, posypeme ji omytými hrozinkami, brusinkami a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.