Krůtí medailonky se zeleninou

Name: Krůtí medailonky se zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lžíce Koření na kuře; 500 gramů Krůtí prsa; 750 gramů Zeleninová směs čínská - mražená; 4 lžíce Olej slunečnicový

30 min.

Ingredience

- 1lžíceKoření na kuře
- 500gramůKrůtí prsa
- 750gramůZeleninová směs čínská - mražená
- 4lžíceOlej slunečnicový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

289 kcal

Bílkoviny

30 g

Tuky

16 g

Sacharidy

6 g

Cukr

963 mg

Vápník

16 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kousky masa naklepeme tenderizérem z obou stran.
2
V oleji rozmícháme koření a vložíme maso nejméně na hodinu.
3
Na teflonové pánvi maso orestujeme z obou stran - asi 5 minut. vyjmeme z pánve a uchováme na teplém místě.
4
Z pánve vylijeme přebytečný olej a vsypeme zeleninu. Na mírném plameni jí mícháme asi 8 minut - na zkus.
5
Krůtí medailonky upravíme na talíře spolu se zeleninou a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

jelito

čt 6. 2. 2014

Tomu se říkí řízek!