Kuskusové kostky
30 min.
Ingredience
- 100gramůKuskus
- 20gramůMouka ovesná
- 30gramůDatle
- 30gramůFíky čerstvé
- 3lžičkyOřechy vlašské
- 1hrnekVoda pitná
- 0,25lžičkaKoření perníkové
- 1lžičkaMák mletý
- 1lžičkaOvesné vločky
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
177 kcal
Bílkoviny
5 g
Tuky
4 g
Sacharidy
31 g
Vláknina
3 g
Cukr
7 g
Postup přípravy
- 1Kuskus a mouku vsypeme do hrnce, přidáme propláchnuté a umleté datle a fíky, špetku koření do perníku a vše zalijeme dvojnásobným množstvím vody. Za stálého míchání povaříme asi 10 minut do zhoustnutí. Odstavíme z plotny.
- 2Přidáme kakao, mák, ovesné vločky a mleté oříšky. Promícháme, nalijeme do misky a povrch uhladíme. Necháme vychladit.
- 3Obsah misky vyklopíme na talíř a nakrájíme na menší kostky.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.
Anonymní uživatel
po 19. 3. 2018
Kuskusové kostky
Vynikající a chutné .Ovoce se dá zaměnit, přidal jsem i trochu domácího medu.
Jednu malou změnu jsem zařadil a osvědčila se - připravenou směs jsem přelil do nerezové misky a ještě 20 minut "pekl" v parní troubě - výsledek super.
Děkuji za recept 😋