Kuskusové kostky

Name: Kuskusové kostky
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 100 gramů Kuskus; 20 gramů Mouka ovesná; 30 gramů Datle; 30 gramů Fíky čerstvé; 3 lžičky Ořechy vlašské; 1 hrnek Voda pitná; 0.25 lžička Koření perníkové; 1 lžička Mák mletý; 1 lžička Ovesné vločky

30 min.

Ingredience

- 100gramůKuskus
- 20gramůMouka ovesná
- 30gramůDatle
- 30gramůFíky čerstvé
- 3lžičkyOřechy vlašské
- 1hrnekVoda pitná
- 0,25lžičkaKoření perníkové
- 1lžičkaMák mletý
- 1lžičkaOvesné vločky

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

177 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

4 g

Sacharidy

31 g

Vláknina

3 g

Cukr

7 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuskus a mouku vsypeme do hrnce, přidáme propláchnuté a umleté datle a fíky, špetku koření do perníku a vše zalijeme dvojnásobným množstvím vody. Za stálého míchání povaříme asi 10 minut do zhoustnutí. Odstavíme z plotny.
2
Přidáme kakao, mák, ovesné vločky a mleté oříšky. Promícháme, nalijeme do misky a povrch uhladíme. Necháme vychladit.
3
Obsah misky vyklopíme na talíř a nakrájíme na menší kostky.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

po 19. 3. 2018

Kuskusové kostky

Vynikající a chutné .Ovoce se dá zaměnit, přidal jsem i trochu domácího medu. Jednu malou změnu jsem zařadil a osvědčila se - připravenou směs jsem přelil do nerezové misky a ještě 20 minut "pekl" v parní troubě - výsledek super. Děkuji za recept 😋