Lahodný nápoj z jahod, pomeranče, nektarinek a banánu

Name: Lahodný nápoj z jahod, pomeranče, nektarinek a banánu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gramů Jahody zahradní; 2 kusy Nektarinka; 1 kus Pomeranč červený; 1 lžička Sirup javorový; 230 mililitrů Voda pitná; 1 kus Banány; 1 lžička Chia semena; 1 kus Meduňka

10 min.

Ingredience

- 100gramůJahody zahradní
- 2kusyNektarinka
- 1kusPomeranč červený
- 1lžičkaSirup javorový
- 230mililitrůVoda pitná
- 1kusBanány
- 1lžičkaChia semena
- 1kusMeduňka

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

323 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

2 g

Sacharidy

79 g

Vláknina

12 g

Cukr

47 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyjeme chladné jahody, nektarinky a červený pomeranč osušíme, jahody rozpůlíme, oloupaný pomeranč rozčtvrtíme, vyjmeme semínka, jednotlivé měsíčky pomeranče oloupeme a dužinu s jahodami dáme do mixéru. Překrojíme oloupané nektarinky, pecky vyjmeme, nakrájíme je na kousky a přidáme do mixéru. nakonec doložíme na plátky pokrájený banán, sirup, vodu a chia semínka. Ovocnou směs rozmixujeme na krémovou konzistenci.
2
Nápoj plný zdraví nalejeme do vysoké sklenice, ozdobíme ho omytými lístky meduňky a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.