Lesní mlsání

Name: Lesní mlsání
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 150 gramů Maliny; 150 gramů Jahody lesní; 2 lžíce Slunečnice loupaná; 2 kusy Banány; 300 mililitrů Voda pitná; 2 lžičky Chia semena; 4 lžíce Borůvky; 2 lžíce Meduňka

10 min.

Ingredience

- 150gramůMaliny
- 150gramůJahody lesní
- 2lžíceSlunečnice loupaná
- 2kusyBanány
- 300mililitrůVoda pitná
- 2lžičkyChia semena
Na ozdobu
- 4lžíceBorůvky
- 2lžíceMeduňka

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

280 kcal

Bílkoviny

4 g

Tuky

1 g

Sacharidy

70 g

Vláknina

11 g

Cukr

40 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté a okapané lesní maliny, jahody a oloupané pokrájené banány dáme do mixéru. Přidáme k nim loupaná slunečnicová semínka, chia semínka, vodu a vše rozmixujeme tak, až nám vznikne polohustý krém.
2
Krém nalejeme do pohárů, povrch posypeme omytými borůvkami, ozdobíme omytými lístky meduňky a servírujeme. Dobrou chuť.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.