Makový shake
20 min.
Ingredience
- 30gramůMák - semena
- 200mililitrůMléko polotučné
- 2lžičkyMed včelí
- 100gramůLesní plody - mražené
- 200gramůJogurt bílý
Počet porcí:
2Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
238 kcal
Bílkoviny
10 g
Tuky
5 g
Sacharidy
26 g
Vláknina
4 g
Cukr
14 g
Postup přípravy
- 1Nejprve umeleme mák a společně s mlékem jej dáme vařit. Vaříme do změknutí máku a necháme vychladnout.
- 2Ovoce omyjeme a necháme rozmrazit. Směs máku promícháme s ovocem, medem a jogurtem.
- 3Nápoj nalijeme do vychlazených sklenic a servírujeme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.