Medová ovesná kaše se slunečnicovými semínky
5 min.
Ingredience
- 80gramůOvesné vločky
- 320mililitrůMléko polotučné
- 2lžíceMed včelí
- 2lžíceSemínka slunečnicová loupaná
Počet porcí:
10Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
64 kcal
Bílkoviny
2 g
Tuky
2 g
Sacharidy
10 g
Vláknina
728 mg
Cukr
4 g
Postup přípravy
- 1Večer ovesné vločky dobře promyjeme, scedíme, vrátíme do rendlíku, zalijeme mlékem a dáme do chladničky na noc.
- 2Ráno nabobtnalé vločky za stálého míchání krátce povaříme (2-3 minuty) a ochutíme medem.
- 3Na talíři kaši posypeme loupanými slunečnicovými semínky a hned podáváme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.