Müsli s medem bez ořechů

Name: Müsli s medem bez ořechů
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 85 gramů Med včelí; 170 gramů Vločky ovesné; 4 lžíce Olej z pšeničných klíčků; 250 mililitrů Jogurt bílý; 85 gramů Rozinky tmavé; 55 gramů Meruňky; 45 gramů Dýňová semínka; 30 gramů Rýže pufovaná; 85 gramů Vločky otrubové; 45 gramů Křížaly (sušená jablka); 85 gramů Maliny; 85 gramů Banány; 55 gramů Corn flakes - kukuřičné

20 min.

Ingredience

- 85gramůMed včelí
- 170gramůVločky ovesné
- 4lžíceOlej z pšeničných klíčků
- 250mililitrůJogurt bílý
- 85gramůRozinky tmavé
- 55gramůMeruňky
- 45gramůDýňová semínka
- 30gramůRýže pufovaná
- 85gramůVločky otrubové
- 45gramůKřížaly (sušená jablka)
- 85gramůMaliny
- 85gramůBanány
- 55gramůCorn flakes - kukuřičné

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

503 kcal

Bílkoviny

11 g

Tuky

15 g

Sacharidy

89 g

Vláknina

8 g

Cukr

37 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Troubu si předehřejeme na 180 ºC. Připravíme si plech, na který rozprostřeme pečicí papír. Potřeme papír zlehka olejem.
2
Do menší misky vlijeme med. Nemá-li dostatečně tekutou konzistenci, mírně ho zahřejeme. Jakmile je med dostatečně tekutý, vsypeme do něho ovesné vločky a zlehka promícháváme, aby na sebe nabalily vrstvu medu.
3
Tenkou vrstvu obalených vloček rozprostřeme na pečicí papír potřený olejem. Vložíme do trouby a pečeme při 150 ºC, dokud vločky nezezlátnou, tedy asi 15 minut. Vyndáme z trouby a necháme vychladit. Pokud se připravují dopředu do zásoby, je nutné vložit je na místo, kam nepřichází vzduch.
4
Před podáváním vločky promícháme s dalšími ingrediencemi, sezónním ovocem, například s malinami, s pokrájeným banánem. Servírujeme s jogurtem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.