Nápoj ze zelených přísad

Name: Nápoj ze zelených přísad
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 50 gramů Špenát listový čerstvý; 2 kusy Čaj zelený; 150 gramů Jogurt nízkotučný; 1 lžička Olej olivový extra panenský; 1 špetka Bazalka; 1 špetka Meduňka; 1 špetka Máta; 0.25 litr Voda pitná

15 min.

Ingredience

- 50gramůŠpenát listový čerstvý
- 2kusyČaj zelený
- 150gramůJogurt nízkotučný
- 1lžičkaOlej olivový extra panenský
- 1špetkaBazalka
- 1špetkaMeduňka
- 1špetkaMáta
- 0,25litrVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

67 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

3 g

Sacharidy

6 g

Vláknina

570 mg

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejdříve zalijeme 2 sáčky čaje horkou vodou, necháme louhovat a poté čaj vychladíme.
2
Špenát očistíme, vybereme požadované množství listů, ty natrháme a vložíme do mixéru společně s jogurtem, olejem, mátou, bazalkou, meduňkou a připraveným čajem.
3
Směs důkladně promícháme, poté nalijeme do sklenic a servírujeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.