Nízkokalorické lehounké banánové dortíky
35 min.
Ingredience
- 2kusyVaječný bílek slepičí
- 1lžičkaSirup javorový
- 0,5lžičkaZázvor mletý
- 1kusBanány
Počet porcí:
2Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
117 kcal
Bílkoviny
6 g
Sacharidy
25 g
Vláknina
3 g
Cukr
13 g
Postup přípravy
- 1Troubu si předehřejeme na 200°C. Připravíme si 2 menší vyšší kulaté porcelánové misky na soufflé.
- 2Do mísy nakrájíme zralý banán, přidáme k němu 1/2 lžičky mletého zázvoru, lžičku medu a směs rozmixujeme na krém. Z čerstvý bílků pokojové teploty vyšleháme tuhý sníh, který zlehka promícháme s banánem.
- 3Těsto dáme do misek, vložíme je do rozehřáté trouby, hned teplotu snížíme na 190°C a pečeme dozlatova 20-25 minut.
- 4Přibližně po 20 minutách píchneme špejlí do středu těsta, pokud špejli vytáhneme čistou, jsou dortíky nadýchané a upečené. Hned je podáváme, protože pak jejich objem klesne.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.