Ranní kaše
10 min.
Ingredience
- 25gramůPšenice Špalda
- 50gramůJogurt bílý
- 0,25lžičkaCitronová šťáva
- 0,5kusBanány
- 0,5lžíceDroždí
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
223 kcal
Bílkoviny
10 g
Tuky
3 g
Sacharidy
43 g
Vláknina
3 g
Cukr
15 g
Postup přípravy
- 1Obilí nameleme najemno v mlýnku.
- 2Mouku krátce povaříme v hrnci s 50 ml vody, necháme vychladnout.
- 3Kaši zakryjeme a necháme přes noc v lednici.
- 4Banán oloupeme, přidáme citronovou šťávu, jogurt, vločky a umixujeme pyré.
- 5Smícháme s obilnou kaší a podáváme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.