Rychlá večeře s pohankou, sýrem a zeleninou

Name: Rychlá večeře s pohankou, sýrem a zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 200 gramů Pohanka; 0.5 litr Voda pitná; 2 kusy Rajčata; 0.5 kus Okurka salátová; 2 kusy Paprika žlutá; 200 gramů Sýr Eidam cihla 30%

15 min.

Ingredience

- 200gramůPohanka
- 0,5litrVoda pitná
- 2kusyRajčata
- 0,5kusOkurka salátová
- 2kusyPaprika žlutá
- 200gramůSýr Eidam cihla 30%

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

329 kcal

Bílkoviny

23 g

Tuky

10 g

Sacharidy

43 g

Vláknina

6 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Pohanku propláchneme v sítku pod tekoucí vodou, nasypeme do kastrůlku, přelijeme vroucí vodou a vaříme přibližně 5 minut, až bede chutnat jako oříšky a bude sypká. Než se pohanka uvaří, nakrájíme na menší kostičky rajčata, okurku a papriku, sýr nastrouháme.
2
Vařenou pohanku zcedíme, nasypme na ni pokrájenou zeleninu i sýr, vše dobře promícháme. Podáváme teplé.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.