Salát z ovesných vloček a ovoce

Name: Salát z ovesných vloček a ovoce
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 100 gramů Ovesné vločky; 1 kus Pomeranče; 1 kus Banány; 4 decilitry Smetana 16% (pochoutková); 60 mililitrů Med včelí; 50 gramů Ořechy lískové; 1 decilitr Džus pomerančový; 0.5 decilitr Voda pitná

20 min.

Ingredience

- 100gramůOvesné vločky
- 1kusPomeranče
- 1kusBanány
- 4decilitrySmetana 16% (pochoutková)
- 60mililitrůMed včelí
- 50gramůOřechy lískové
- 1decilitrDžus pomerančový
- 0,5decilitrVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

475 kcal

Bílkoviny

9 g

Tuky

26 g

Sacharidy

56 g

Vláknina

6 g

Cukr

25 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Ovesné vločky zalijeme pomerančovým džusem zředěným vodou a necháme nasáknout. Mezitím důkladně omyjeme pomeranč a nastrouháme z něj kůru. Zbytek kůry oloupeme a dílky pomeranče nakrájíme na malé kousky.
2
Banán nakrájíme na kostičky a všechno ovoce, kůru i vločky a med smícháme v míse. Rozdělíme do pohárů, zalijeme hustou smetanou, posypeme nasekanými ořechy a dáme vychladit.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.