Smaženice kuřecí s kukuřicí

Name: Smaženice kuřecí s kukuřicí
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gramů Kukuřice; 250 gramů Fazolové lusky zelené; 1 lžíce Ocet Sherry; 1 lžíce Med včelí; 1 lžíce Omáčka sojová světlá; 1 lžíce Semínka slunečnicová loupaná; 2 lžíce Olej slunečnicový; 600 gramů Kuřecí prsa

15 min.

Ingredience

- 250gramůKukuřice
- 250gramůFazolové lusky zelené
- 1lžíceOcet Sherry
- 1lžíceMed včelí
- 1lžíceOmáčka sojová světlá
- 1lžíceSemínka slunečnicová loupaná
- 2lžíceOlej slunečnicový
- 600gramůKuřecí prsa

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

429 kcal

Bílkoviny

38 g

Tuky

13 g

Sacharidy

40 g

Vláknina

2 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Vykostěná kuřecí prsa zbavená kůže nakrájíme na tenké nudle. Kukuřice rozkrojíme podélně na poloviny a odřízneme stopky fazolek.
2
Slunečnicový olej rozehřejeme ve woku, přidáme kuřecí maso a smažíme minutu, přidáme kukuřičné klásky a fazolky a smažíme, dokud vše nezměkne.
3
V misce smícháme sójovou omáčku, med a ocet ze sherry. Směs vmícháme do woku se slunečnicovými semínky. Povaříme cca minutu.
4
Smaženici podáváme horkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.