Víkendová obilná mísa

Name: Víkendová obilná mísa
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Ingredients: 50 gramů quinoa vařená; 50 gramů Cizrna konzervovaná; 1 kus Avokádo; 1 kus Mrkev kořen; 2 lžíce DM Bio slunečnicová semínka; 30 gramů Kapusta hlávková; 1 lžíce Omáčka sójová; 1 lžíce Ocet rýžový; 1 lžička Sezamový olej BIO

13 min.

Ingredience

- 50gramůquinoa vařená
- 50gramůCizrna konzervovaná
- 1kusAvokádo
- 1kusMrkev kořen
- 2lžíceDM Bio slunečnicová semínka
- 30gramůKapusta hlávková
- 1lžíceOmáčka sójová
- 1lžíceOcet rýžový
- 1lžičkaSezamový olej BIO

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

508 kcal

Bílkoviny

11 g

Tuky

33 g

Sacharidy

45 g

Vláknina

21 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Avokádo oloupeme a nakrájíme na kostičky.
2
Mrkev oloupeme a nastrouháme na hrubo.
3
Slunečnicová semínka osmažíme na sucho.
4
Kapustu nakrájíme na nudličky.
5
Nyní si připravíme dresink – vyšleháme spolu sójovou omáčku, rýžový ocet a sezamový olej.
6
Na spodek mísy dáme quinou. Mísu doplníme zbylými ingrediencemi a dresinkem zalijeme těsně před podáváním.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.