Zázračný ranní smetánek
15 min.
Ingredience
- 6lžicJogurt bílý
- 1lžičkaOlej kukuřičný
- 2lžíceCitronová šťáva
- 1lžičkaMed včelí
- 2lžičkyOřechy vlašské
- 2lžičkyVločky z prosa
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
189 kcal
Bílkoviny
4 g
Tuky
11 g
Sacharidy
21 g
Vláknina
744 mg
Cukr
11 g
Postup přípravy
- 1V misce smícháme jogurt, olej (může být i lněný), citronovou šťávu a med. (Přísady přidáváme postupně).
- 2Poté vmícháme najemno namleté celozrnné, prosné, nebo rýžové vločky a namleté vlašské ořechy a můžeme podávat.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.