Banánová snídaňová kaše

Name: Banánová snídaňová kaše
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 kus Banán zelený; 50 mililitrů Voda pitná; 7 gramů Sůl; 1 lžíce Kokosový cukr; 1 lžička Skořice mletá; 50 gramů Ovesné vločky; 2 lžíce Ořechy vlašské; 1 lžíce Dýňová semínka; 1 lžíce Konopné semínko loupané; 125 mililitrů Mléko mandlové

20 min.

Ingredience

- 1kusBanán zelený
- 50mililitrůVoda pitná
- 7gramůSůl
- 1lžíceKokosový cukr
- 1lžičkaSkořice mletá
- 50gramůOvesné vločky
- 2lžíceOřechy vlašské
- 1lžíceDýňová semínka
- 1lžíceKonopné semínko loupané
- 125mililitrůMléko mandlové

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

493 kcal

Bílkoviny

15 g

Tuky

31 g

Sacharidy

45 g

Vláknina

8 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Ořechy opečeme nasucho v pánvi.
2
Polovinu banánu rozmačkáme a zalijeme mlékem, vodou, přidáme sůl, cukr, skořici a zahřejeme na plotně. Poté vmícháme vanilku a vločky a odstavíme. Přiklopíme.
3
Mezitím si zbytek banánu nakrájíme na kolečka.
4
Ovesnou kaši dáme do misky a ozdobíme banánem, konopným semínkem a opečenými ořechy.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.