Celozrnné nudle s mákem

Name: Celozrnné nudle s mákem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 2 lžíce Oves Milk - sušený ovesný nápoj; 2 lžíce Med včelí; 200 mililitrů Voda pitná; 1 lžička Olej slunečnicový; 100 gramů Mák mletý; 400 gramů Špagety, Makarony celozrnné; 0.5 lžička Sirup citronový; 0.5 lžička Sůl

20 min.

Ingredience

- 2lžíceOves Milk - sušený ovesný nápoj
- 2lžíceMed včelí
- 200mililitrůVoda pitná
- 1lžičkaOlej slunečnicový
- 100gramůMák mletý
- 400gramůŠpagety, Makarony celozrnné
- 0,5lžičkaSirup citronový
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

672 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

17 g

Sacharidy

122 g

Vláknina

19 g

Cukr

11 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nudle vaříme v lehce osolené vodě asi 10 minut. Do vody při vaření přidáme lžičku slunečnicového oleje. Scedíme a necháme okapat.
2
Na talíři upravíme nudle, posypeme mletým mákem. Místo cukru použijeme na posyp sušený ovesný nápoj.
3
V teplé vodě rozpustíme 2 lžíce medu a přikápneme citrónovou šťávu.
4
Tímto medovým sirupem pokrm polijeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.