Dip ze sýru s mákem

Name: Dip ze sýru s mákem
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Yield: 3
Ingredients: 4 lžíce Rukola; 200 gramů Sýr smetanový tavený 45%; 5 lžic Omáčka sójová; 1 stroužek Česnek; 1 lžíce Mák mletý; 2 lžíce Olej olivový

18 min.

Ingredience

- 4lžíceRukola
- 200gramůSýr smetanový tavený 45%
- 5lžicOmáčka sójová
- 1stroužekČesnek
- 1lžíceMák mletý
- 2lžíceOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

209 kcal

Bílkoviny

12 g

Tuky

17 g

Sacharidy

3 g

Vláknina

448 mg

Cukr

17 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejdříve v pánvi na mírném plameni opečeme mák, promíchaný s nasekaným česnekem a olejem. Opékáme zhruba 3 minuty za častého míchání.
2
Mezitím v míse smícháme nasekanou rukolu, sýr a sójovou omáčku.
3
Směs přendáme do servírovacích misek, na každou porci nandáme trochu směsi z pánve. Ihned servírujeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.