Fitness buchta

Name: Fitness buchta
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kusy Vaječný bílek slepičí; 1 kus Vejce slepičí; 150 gramů Ovesné vločky; 250 gramů Tvaroh jemný; 30 gramů Med včelí; 130 gramů Mléko kefírové; 0.5 kus Kypřicí prášek do perníku; 240 gramů Švestky; 25 gramů PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ

45 min.

Ingredience

- 2kusyVaječný bílek slepičí
- 1kusVejce slepičí
- 150gramůOvesné vločky
- 250gramůTvaroh jemný
- 30gramůMed včelí
- 130gramůMléko kefírové
- 0,5kusKypřicí prášek do perníku
- 240gramůŠvestky
- 25gramůPROTEIN ČOKOLÁDOVÝ

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

314 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

7 g

Sacharidy

43 g

Vláknina

4 g

Cukr

14 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V jedné míse smícháme ovesné vločky, protein a prášek do perníku.
2
V druhé míse smícháme vejce, bílek, tvaroh, med, kefír.
3
Obě hmoty smícháme dohromady, necháme chvilku vsáknout tekutiny do vloček a dáme na malý plech vyložený pečícím papírem.
4
Povrch poklademe omytými, rozpůlenými a vypeckovanými švestkami.
5
Pečeme na 180 stupňů přibližně 30 min .

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

stepankovaaneta

ne 27. 4. 2014

Fitness a dobré :-). Doporučuji!

Veronika

čt 8. 10. 2015

Fitness buchta

Určitě vyzkoušejte 😉