Grilovaná asijská zelenina

Name: Grilovaná asijská zelenina
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Paprika červená; 2 kusy Zelí čínské; 2 kusy Brokolice; 5 kusů Cibule; 100 gramů Hrachové lusky; 100 gramů Baby kukuřice; 20 gramů Med včelí; 1 špetka Chilli koření mleté; 2 lžíce Omáčka sójová

20 min.

Ingredience

- 1kusPaprika červená
- 2kusyZelí čínské
- 2kusyBrokolice
- 5kusůCibule
- 100gramůHrachové lusky
- 100gramůBaby kukuřice
- 20gramůMed včelí
- 1špetkaChilli koření mleté
- 2lžíceOmáčka sójová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

230 kcal

Bílkoviny

13 g

Tuky

2 g

Sacharidy

48 g

Vláknina

13 g

Cukr

15 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kukuřice opláchneme a odstraníme jejich konce. Papriku a zelí nakrájíme na proužky. Brokolici natrháme na růžičky. Cibuli nakrájíme na plátky. Všechnu zeleninu smícháme ve velké míse, přidáme rozpůlené hrachové lusky a přilijeme sójovou omáčku, med a chilli.
2
Grilovací desku potřeme olejem, aby se zelenina nepřichytávala. Zeleninu na grilu neustále mícháme, popřípadě můžeme v průběhu přidat olej. Grilujeme, dokud všechna zelenina nezměkne.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.