Indická cizrnová polévka se zeleninou

Name: Indická cizrnová polévka se zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 1 lžička Zázvor mletý; 1 stroužek Česnek; 1 lžíce Garam masala; 850 mililitrů Vývar zeleninový; 2 kusy Mrkev kořen; 400 gramů Cizrna konzervovaná; 100 gramů Fazolové lusky zelené; 1 lžíce Olej olivový extra panenský

25 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 1lžičkaZázvor mletý
- 1stroužekČesnek
- 1lžíceGaram masala
- 850mililitrůVývar zeleninový
- 2kusyMrkev kořen
- 400gramůCizrna konzervovaná
- 100gramůFazolové lusky zelené
- 1lžíceOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

319 kcal

Bílkoviny

11 g

Tuky

9 g

Sacharidy

50 g

Vláknina

10 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Na oleji osmažíme na jemno nakrájenou cibuli, česnek a zázvor. Po dvou minutách přidáme garam masala a po další minutě vývar a mrkve nakrájené na kostičky. Povaříme 10 minut.
2
Přidáme cizrnu. Prohřejeme a poté rozmixujeme tyčovým mixérem.
3
Přidáme zelené fazolky a 3 minuty povaříme.
4
Můžeme podávat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.