Jáhlová kaše s banánem

Name: Jáhlová kaše s banánem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 2 litry Voda pitná; 600 gramů Jáhly - loupané proso; 3 kusy Banány; 20 gramů Cukr vanilka; 150 gramů Rozinky tmavé; 2 kusy Mandarinky; 2 lžíce Med včelí; 300 gramů Jogurt bílý; 30 gramů Ořechy lískové; 20 gramů Cukr třtinový

60 min.

Ingredience

- 2litryVoda pitná
- 600gramůJáhly - loupané proso
- 3kusyBanány
- 20gramůCukr vanilka
- 150gramůRozinky tmavé
- 2kusyMandarinky
- 2lžíceMed včelí
- 300gramůJogurt bílý
- 30gramůOřechy lískové
- 20gramůCukr třtinový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

664 kcal

Bílkoviny

16 g

Tuky

10 g

Sacharidy

131 g

Vláknina

12 g

Cukr

24 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Jáhly propláchneme horkou vodou a uvaříme v hrnci s vodou, do níž přidáme vanilkový cukr, oloupaný ana kolečka pokrájený banán, rozinky. Povaříme přibližně 30 minut.
2
Mandarinky oloupeme, přidáme lžíci medu a rozmixujeme. Přilijeme jogurt, vše smícháme.
3
Uvařenou kaši vložíme na hluboký talíř, polijeme pomerančovým jogurtem, posypeme skořicovým cukrem, nasekanými oříšky a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.