Kuře s kukuřicí

Name: Kuře s kukuřicí
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kusy Kuřecí prsa; 250 gramů Baby kukuřice; 250 gramů Hrachové lusky; 2 lžíce Olej slunečnicový; 1 lžíce Ocet Sherry; 1 lžíce Med včelí; 1 lžíce Omáčka sojová světlá; 1 lžíce Slunečnice - semena; 1 špetka Pepř černý mletý

25 min.

Ingredience

- 4kusyKuřecí prsa
- 250gramůBaby kukuřice
- 250gramůHrachové lusky
- 2lžíceOlej slunečnicový
- 1lžíceOcet Sherry
- 1lžíceMed včelí
- 1lžíceOmáčka sojová světlá
- 1lžíceSlunečnice - semena
- 1špetkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

358 kcal

Bílkoviny

46 g

Tuky

10 g

Sacharidy

22 g

Vláknina

3 g

Cukr

9 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky, kukuřičky podélně rozpůlíme, lusky očistíme a odřízneme z nich tuhé špičky.
2
Slunečnicový olej rozehřejeme ve woku, přidáme kuřecí maso a za stálého obracení opékáme minutu na silném plameni. Přidáme kukuřičky, lusky, za stálého obracení opékáme 7 minut. Zelenina musí být křupavá.
3
Sherry ocet rozmícháme s medem a sójovou omáčkou v misce. Směs vlijeme do woku, přidáme slunečnicová semínka, řádně rozmícháme, opepříme a pět minut zahříváme.
4
Hotový pokrm servírujeme teplý s rýží nebo čínskými vaječnými nudlemi.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.