Kuskus s kukuřicí a tuňákem

Name: Kuskus s kukuřicí a tuňákem
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 7 gramů Sůl; 10 gramů Směs 8 bylinek - mražená; 50 gramů Kukuřice cukrová nakládaná; 100 gramů Tuňák ve vlastní šťávě; 30 gramů Cibule; 5 gramů Máslo čerstvé; 60 gramů Kuskus

25 min.

Ingredience

- 7gramůSůl
- 10gramůSměs 8 bylinek - mražená
- 50gramůKukuřice cukrová nakládaná
- 100gramůTuňák ve vlastní šťávě
- 30gramůCibule
- 5gramůMáslo čerstvé
- 60gramůKuskus

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

208 kcal

Bílkoviny

17 g

Tuky

3 g

Sacharidy

29 g

Vláknina

2 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuskus zalijeme vroucí vodou, přidáme bylinkovou směs, sůl a necháme asi 10 minut bobtnat. Řídíme se návodem na obalu.
2
V pánvi rozpálíme máslo, přisypeme nadrobno pokrájenou cibuli, přidáme scezenou kukuřici a podusíme. Tuňáka vyklopíme z konzervy do pánve i s vlastní šťávou, vidličkou ho rozmačkáme, promícháme s cibulí a kukuřicí, ještě chvíli podusíme a nakonec přimícháme kuskus. Promícháme, prohřejeme a odstavíme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.