Medová pohanka s oříšky

Name: Medová pohanka s oříšky
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Pohanka; 8 decilitrů Voda pitná; 3 lžíce Med včelí; 2 lžíce Olej slunečnicový; 1 kus Cukr skořicový; 50 gramů Ořechy lískové; 0.5 lžička Sůl

40 min.

Ingredience

- 400gramůPohanka
- 8decilitrůVoda pitná
- 3lžíceMed včelí
- 2lžíceOlej slunečnicový
- 1kusCukr skořicový
- 50gramůOřechy lískové
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

537 kcal

Bílkoviny

12 g

Tuky

15 g

Sacharidy

88 g

Vláknina

1 g

Cukr

13 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Pohanku promyjeme v sítu pod tekoucí vodou, dáme ji do hrnce, zalijeme 8 dl osolené vody a uvaříme pod pokličkou doměkka. Vaříme pomalu 30 minut, pak hrnec odstavíme z plotny.
2
Pohanku osladíme medem a zamícháme do ní slunečnicový olej.
3
Každou porci posypeme skořicovým cukrem, nastrouhanými oříšky a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

st 2. 3. 2016

Medová pohanka s oříšky

výborná verze na zpracování pohanky. Jen na mě trošku sladší, klidně bych ubrala medu-příště podle vlastní chuti 😉